Yoga Online · Aulas ao Vivo

E se você
reservasse 2 horas
para cuidar de você?

Yoga Restaurativa e Respiração Consciente,
ao vivo, toda semana, com quem te guia de verdade.

Envie "RESPIRAR" pelo WhatsApp
📅 Segunda 45 min · Quarta 60 min · às 20h · Online ao vivo
💰 R$20 por aula · 8 aulas por mês
🌙 Do conforto da sua casa, de pijama mesmo
Você se reconhece?

Parece que o descanso
virou luxo na sua vida

01Você termina o dia esgotada, mas a mente não consegue parar
02O estresse acumulado afeta seu sono, sua energia e sua disposição
03O corpo carrega tensões que você nem percebe mais
04Você sabe que precisa cuidar de si, mas não encontra o momento
05Já tentou criar uma rotina de cuidado, mas não conseguiu consistência sozinha
O Programa

Programa Respira

Yoga Restaurativa · Respiração Consciente (Pranayamas)

Criado para mulheres que desejam desacelerar sem pressão, sem cobranças e sem precisar ter experiência prévia no yoga.

A cada encontro você é guiada por práticas que ajudam o corpo e a mente a saírem do estado constante de alerta e retornarem ao equilíbrio natural.

Aqui não buscamos performance.
Buscamos presença.
O que você recebe

Cada aula, um
convite para voltar
a si mesma.

01

Yoga Restaurativa

Posturas sustentadas com apoio que liberam tensões físicas profundas e promovem relaxamento genuíno do sistema nervoso.

02

Respiração Consciente (Pranayamas)

Técnicas milenares de respiração que regulam o sistema nervoso autônomo, reduzem a ansiedade e restauram a clareza mental.

03

Encontros ao Vivo

Segunda às 20h (45 min) e quarta às 20h (60 min). Um horário reservado só para você, com a consistência que uma prática solo raramente cria.

Transformações

O que praticantes
relatam perceber

Mais calma e equilíbrio emocional
Menos ansiedade e sobrecarga mental
Sono mais profundo e reparador
Redução das tensões no corpo
Mais energia ao longo do dia
Melhora da qualidade da respiração
Sensação de bem-estar e presença
Articulações mais livres e flexibilidade
Como funciona

Simples, do jeito
que deveria ser.

Dias

Seg e Qua

Horário

20h

Formato

Online ao vivo

Duração

Seg 45 min
Qua 60 min

Você participa de onde estiver, no conforto da sua casa. Mesmo que nunca tenha praticado yoga antes.

Para quem é

Este programa
é para você

✓Sente o corpo constantemente tenso
✓Quer melhorar a qualidade do sono
✓Busca mais equilíbrio emocional
✓Está começando no yoga agora
✓Quer uma rotina de cuidado que dure
✓Precisa de um horário só para si
Em palavras delas

Quem pratica,
sente a diferença.

Primeira aula que tive e serviu pra romper com todos os tabus que existiam na minha cabeça. Amei demais, você é muito profissional no que faz!
Aluna do programa
Estou muito feliz com as aulas. Sinto que estou evoluindo — minhas articulações, minha flexibilidade, minha concentração... tudo, impressionante. Adoro suas aulas!
Aluna do programa
Comecei fazendo yoga com a Larissa sentada numa cadeira — com uma prótese coxo-femoral e o outro quadril dolorido. As aulas eram muito suaves, com pranayamas intensos e relaxamentos deliciosos. Fui indo para o chão suavemente. Aprendi a levantar do chão em uma aula. Sou aluna da Larissa novamente, e isso é muito bom.
Aluna do programa · Retornou após cirurgia
O yoga mudou minha vida. Desde que pratico, a Lari é ótima — se tiver oportunidade, faz mais aulas!
Aluna do programa
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A professora
Larissa Medeiros

Larissa
Medeiros

Professora de Yoga Integrativa
Montanha Encantada

Medito desde os 13 anos. O yoga entrou na minha vida aos 16 e desde então se tornou uma forma de existir no mundo com mais leveza, não como escapismo, mas como presença real dentro do próprio corpo.

Formada em Yoga Integrativo pela Escola Montanha Encantada, ensino regularmente há 5 anos. Nos últimos 2 anos me dedico integralmente às aulas online e ao vivo, desenvolvendo um método que respeita o ritmo de cada aluna e cria transformação progressiva, mesmo à distância.

Especializada em Yoga Restaurativa e Pranayamas, trabalho com mulheres que chegam cansadas, tensas e desconectadas do próprio corpo. Em pouco tempo, essas mesmas mulheres aprendem a usar a respiração como âncora e isso muda o sono, o humor e a forma de lidar com o estresse.

O que mais me move é ver cada aluna respirar mais fundo e voltar para si mesma. O yoga não é uma atividade física — é uma ferramenta para viver melhor.

Investimento
✓2 encontros ao vivo por semana
✓Segundas e Quartas, às 20h
✓Yoga Restaurativa
✓Respiração Consciente (Pranayamas)
✓Comunidade de praticantes
✓Acompanhamento próximo da professora
R$ 20 /aula

8 aulas por mês · R$160 no total

Estou pronta para começar
Antes de começar

Dúvidas que todo
mundo tem

Não existe idade mínima nem máxima para o yoga. Algumas alunas começaram aos 60 e relatam que foi uma das melhores decisões da vida. A prática se adapta ao seu corpo, não o contrário.
Yoga Restaurativa é ideal para quem está começando. Não tem inversões, posturas complexas nem exigência de flexibilidade. Você aprende a respirar, a pausar, a ouvir o corpo. Isso todo mundo consegue.
Sim, com as adaptações certas. Uma das alunas da Larissa praticou sentada numa cadeira enquanto se recuperava de uma prótese coxo-femoral. O yoga restaurativo foi pensado para cuidar de corpos que precisam de atenção especial.
Só um tapete e um espaço para deitar. Se quiser um travesseiro extra ou cobertor para as práticas restaurativas, ótimo, mas não é obrigatório. Nada de equipamentos caros.
Acontece. As aulas são ao vivo porque a presença cria consistência, mas a vida tem suas intercorrências. Você retoma na próxima aula sem culpa.
Mito. Yoga Restaurativa não exige flexibilidade, corpo específico nem condição física ideal. É justamente para pessoas que chegam tensas, cansadas e pouco flexíveis. O objetivo é cuidar, não performar.
Duas horas semanais com constância transformam o sistema nervoso ao longo do tempo. O efeito acumulado de respirar fundo e pausar regularmente vai aparecer no sono, no humor e na forma como você lida com o estresse.
Comece agora

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Eu tenho 2 horas para mim

Larissa responde por lá mesmo