Soltar a tensão do corpo
Yoga Restaurativa
Posturas sustentadas, com apoio, para relaxar de verdade, sem esforço e sem precisar de flexibilidade. Serve para quem nunca praticou: o corpo aprende a soltar.
Relaxar · dormir melhor · respirar
Relaxe o corpo, acalme a mente
Aulas online ao vivo para quem quer aliviar a tensão, desacelerar e dormir melhor, mesmo sem nunca ter feito yoga.
Com Larissa Medeiros, professora de Yoga Integrativa.
Inspire por 4 segundos, expire por 4 segundos.
A professora
Larissa Medeiros
Yoga Integrativa · Montanha Encantada
Medito desde os 13 anos e pratico yoga desde os 16. Com o tempo, o yoga virou a minha forma de estar no corpo com mais leveza e presença.
Me formei em Yoga Integrativo na Escola Montanha Encantada e dou aulas desde 2022. Hoje me dedico às aulas online ao vivo, com um método que respeita o ritmo de cada aluna e traz mudança aos poucos, mesmo à distância.
Sou especializada em Yoga Restaurativa e Pranayamas. Trabalho com mulheres que chegam cansadas, tensas e distantes do próprio corpo. O que mais me move é ver cada aluna respirar mais fundo e voltar para si.
Como eu ajudo
Três jeitos de desacelerar
Desacelerar a mente e o sono
Respiração Consciente (Pranayamas)
Técnicas de respiração que ajudam a acalmar a mente e a desacelerar o ritmo do corpo, um bom começo para quem quer dormir melhor. A respiração é a ferramenta mais acessível que você já tem.
Ter momentos de calma no dia
Meditação
Práticas guiadas de atenção plena, para sair do piloto automático e encontrar um espaço de calma mesmo numa rotina acelerada.
Programa atual
Programa Respira
Duas aulas por semana, online e ao vivo, para relaxar e dormir melhor
- Segunda às 20h, 45 minutos
- Quarta às 20h, 60 minutos
- Online e ao vivo, de onde você estiver
- Não precisa ter experiência
- Primeira aula experimental gratuita
Respira
Yoga Restaurativa · Pranayamas
1ª aula grátis
Conheça o programa e agende a sua aula experimental.
Conhecer o programa →O que as alunas dizem
Palavras de quem pratica
Comecei fazendo yoga com a Larissa sentada numa cadeira — com uma prótese coxo-femoral e o outro quadril dolorido. As aulas eram muito suaves, com pranayamas intensos e relaxamentos deliciosos. Fui indo para o chão suavemente. Sou aluna da Larissa novamente, e isso é muito bom.
Estou muito feliz com as aulas. Sinto que estou evoluindo — minhas articulações, minha flexibilidade, minha concentração... tudo, impressionante. Adoro suas aulas!
Primeira aula que tive e serviu pra romper com todos os tabus que existiam na minha cabeça. Amei demais, você é muito profissional no que faz!
Vamos conversar
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